Що, якби дві прості спеції з вашої шафи стали вашими найкращими союзниками в боротьбі за кращий сон?
Лавровий лист і гвоздика легкодоступні, економічні та на 100% натуральні, підходять не лише для приготування їжі.
Поєднані в простому настої, вони розкривають безліч переваг, які можуть змінити ваші вечори… і ваш сон.
Швидкий рецепт лише з двох інгредієнтів
Щоб приготувати цей заспокійливий напій, вам знадобиться лише:
- 2 лаврових листки
- 3 зубчики
- 300 мл окропу
Підготовка:
- Покладіть лавровий лист і гвоздику у велику чашку або миску.
- Залийте його окропом.
- Накрийте невеликою тарілкою та залиште на 30 хвилин.
- Процідіть або видаліть спеції ложкою перед вживанням.
Настій можна зберігати в холодильнику до трьох днів. Перед кожним використанням його можна трохи підігріти.
Як і коли споживати?
Щоб повною мірою скористатися його заспокійливою дією, найкраще випити чашку ввечері, за годину до сну . Цей простий ритуал допомагає зняти напругу, що накопичилася протягом дня, і готує організм до відпочинку.
Порада : Щоб підсолодити смак, додайте скибочку лимона або чайну ложку меду, або змішайте з м’яким трав’яним чаєм для приємнішого смаку.
Чому цей дует так добре працює
Гвоздика , з її теплим та інтенсивним ароматом, відома своїми очисними та бадьорими властивостями. Її часто використовують для:
- Освіжіть подих після їжі
- Сприяють легкому травленню
- Створіть дружню атмосферу в кінці дня
Лавровий лист цінується з давніх часів за свої заспокійливі властивості. Йому приписують:
- Заспокоєння розуму та зняття напруги
- Сприяння емоційній рівновазі
- Полегшення відчуття тяжкості після їжі
Разом ці два інгредієнти створюють ароматний, натуральний настій, який ідеально підходить для розслаблення тіла та розуму .
Невеликий ритуал благополуччя, який варто впровадити (із застереженнями)
Цей настій ніжний і натуральний, але не рекомендується для вагітних жінок . Як і з будь-якою корисною для здоров’я звичкою, прислухайтеся до свого тіла та регулюйте кількість відповідно до своїх потреб.
То чому б не спробувати це сьогодні ввечері? Пікантні спеції, солодкий лавровий лист і заспокійливий аромат цього простого трав’яного чаю можуть стати вашим новим способом уповільнити темп життя та природним шляхом подбати про себе.
