Спосіб позбавлення від тяги до солодкого і мучного — це реально звільнить вас від залежності

Якщо ви постійно лопаєте печиво з тортиками, заїдаєте їх булочками, а шоколадками з морозивом закушуєте, і все ніяк не можете зупинитися, тоді ця стаття точно для вас!

Відмовлятися від солодощів нерозумно! Якщо ви вже сотню разів наступали на ці граблі, то пора зупинитися і переглянути своє ставлення до смачненького. І це реально звільнить вас від залежності, інформує Ukr.Media.

"Залежність від солодкого" — давно усталений термін. Найцікавіше, що саме про цукор більшість людей знає досить багато, більше, ніж про всі інші харчові продукти. У тому числі і про причини залежності від цієї напасті. Тому ми не будемо поширюватися про причини тяги до солодкого і мучного. Про це є безліч статей. Бо якби був толк, то залежність від солодощів незабаром зійшла б нанівець. Але вона тільки зростає з року в рік.

Краще ми розповімо історію людини про один спосіб позбавлення від цієї тяги до солодкого. І навіть не про позбавлення, а про розумне перетворення. Адже зовсім відмовлятися від солодкого — першорядна дурість.

Історія про людину яка була любителем скоштувати печиво з чаєм під хороший серіальчик, та особливо взимку, закутавшись в затишний плед.

Найсмачніші — перші два печива

Ви напевно і самі неодноразово помічали, що найсмачнішими виявляються перші два печива. Ну, може бути, ще третє. Максимум четверте. П'яте вже йде практично на автоматі і смак його майже не відчувається. У всякому разі, вже не так радує, як перші дві.

Не будемо розбирати причину цього ефекту. Головне — вона є. І саме вона допоможе нам впоратися з невгамовною тягою до солодкого і мучного.

По суті, нам належить змінити усталену звичку. А ніщо так не допомагає змінити звичку, як ясне усвідомлення того, що ви творите.

3 кроки до позбавлення від тяги до солодкого і мучного

1 крок

Купіть побільше ваших улюблених солодощів. Так! Ви не помилилися. Купіть їх багато, і нехай вони лежать на видному місці. Цілковита дурість ховати від себе солодощі. Так ви себе тільки ще більше накручуєте, а бажання з'їсти солодкого посилюється.

2 крок

Коли захочеться солоденького, покладіть собі в тарілку звичайну порцію, скільки ви завжди їсте. Якщо це ціла пачка печива, то буде пачка. Якщо кілограм, то кілограм.

3 крок — найважливіший

Усвідомлення. Починайте їсти солодке. Але не як зазвичай, закидаючи смаколики в рот жменями, як вугілля в топку, а повільно і усвідомлено.

Відчуйте кожне печиво, перший шматочок тортика, або що ви там їсте. Особливо перший шматочок! Чи не правда, він реально смачніший і яскравіший, ніж всі наступні?

Відчуйте смак цього першого шматочка якомога більш усвідомлено, з усією вашою увагою. Відчуйте всі відтінки смаку, текстуру, солодкість, щось ще. Для цього не ковтайте його відразу, розжуйте і розсмакуйте гарненько.

Точно так же чиніть і з другим шматочком і з третім, і так далі.

Можливо, з першого разу спосіб не спрацює, і ви все одно з'їсте цілий кілограм печива, а то і більше. Але з кожним разом ви будете привчати свій розум і своє тіло краще відчувати і відчувати, усвідомлювати, що ви їсте і як ви їсте.

Ось це і все! Нічого складного, вірно?

Однак тут є пара-трійка нюансів, які слід враховувати.

По-перше, спосіб не спрацює, якщо ви будете одночасно з поїданням солодощів дивитися телевізор або нишпорити в інтернеті. Або те, або інше. Неможливо відстежувати всі тонкощі смаку і одночасно базікати з друзями.

По-друге, намагайтеся не запивати солодощі. Ні чаєм, ні кавою, ні чим-небудь ще. Так ви точно з'їсте значно більше, а головне — не зможете відчути смак. Якщо вже ви звикли їсти солодке з чаєм, то залиште чай наостанок. Спочатку печиво, потім чай.

По-третє, у жодному разі не лайте себе і не обмежуйте навмисно. Це тільки погіршить ситуацію. Їжте стільки, скільки хочеться.

Якщо ви навчитеся чітко усвідомлювати процес поїдання солодощів, відчувати у всій повноті їх смак, текстуру, в'язкість, солодкість та інше, то незабаром самі помітите, що більше вам не хочеться переїдати. Ви з'їсте стільки, скільки вам буде приємно з'їсти.

Ключове слово тут — приємно.

І наостанок. Солодке не завжди шкідливо. Сьогодні все просто збожеволіли на шкоду солодкого і мучного. Солодке в усі часи було нагородою. Його люблять всі, завжди і скрізь, від малого до великого.

І гнобити себе за з'їдену зайве печиво — це просто смішно. У житті більшості людей і так мало радощів, а тут ще й від солодкого відважують і лякають всякими пристрастями.

Тілесне задоволення є джерелом всіх наших приємних почуттів і позитивних думок. Відніміть у людини тілесне задоволення, і її переповнять фрустрація, злість і ненависть. її мислення стане збоченим, творчий потенціал вичерпається. У неї розвинеться установка саморуйнування.

Між іншим, думки про шкоду солодкого самі по собі набагато шкідливіше, ніж те саме солодке. Коли ви поїдаєте тортик і думаєте про те, який він шкідливий і що треба б перестати, то саме ваші думки завдають вам більшої шкоди, ніж тортик. Подумайте про це!

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Спосіб позбавлення від тяги до солодкого і мучного — це реально звільнить вас від залежності