Сколько воды надо пить в день: разрушены популярные мифы

Уверены, вы неоднократно слышали, что каждый человек ежедневно должен пить около двух литров воды. Однако, скорее всего, это утверждение неправильное, и каждый человек должен учитывать собственные особенности, болезни, а еще время года за окном.

Об этом пишет Replyua.

Универсальным советом может быть учитывать собственный степень потоотделения. Если вы адекватно потеете, задовільняєте чувство жажды — пейте столько воды, сколько вам хочется.

Ваш организм достаточно регулирует себя. Если же ваше потоотделение очень интенсивное — вы должны пить много воды, чтобы не обезводить организм.

Обезвоживание организма очень опасно, ведь организм “стресує” и замедляет работу всех органов, а также метаболизм, из-за чего увеличивается вес. Поэтому носите с собой бутылку с водой и пейте, даже если не чувствуете жажды.

Если же вы заметили, что вы склонны к отекам — пейте воду в первой половине дня, чтобы вся вода успела “уйти” с вашего тела.

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Сколько воды надо пить в день: разрушены популярные мифы