Що таке інтуїтивний фітнес? Його плюси та мінуси

Фітнес завдяки, якому можна зробити ідеальне тіло, спираючись тільки на свої бажання і відчуття.

Інтуїтивний фітнес — це тренування не з останніх сил. Вправи приносять задоволення, а перевтома після роботи в залі відсутня, інформує Ukr.Media.

Але чи так це просто, як здається? Чому шанувальники інтуїтивного фітнесу, не напружуючись, можуть бути стрункими, а інші, щоб досягти того ж результату, займаються цілими днями? Розберемося в цьому питанні.

Перше, що радять новачкові в інтуїтивному фітнесі — знайти фізичне навантаження по душі. Якщо бігова доріжка не принесла задоволення, спробуйте тренажери. Можна замість фітнес-клубу піти на танці або бокс.

Головне в інтуїтивному фітнесі — прислухатися до своїх відчуттів

В інтуїтивного фітнесу багато плюсів:

  • Не потрібно робити вправи на усі групи м'язів. Можна тільки на проблемні місця (прес, ноги, руки);
  • Можливість зупинитися, коли набридло, і піти додому без докорів сумління;
  • Заняття проходять в «кайф». Немає психологічного бар'єра страху «недопрацювання» в залі, на відміну від звичайного тренування з чітким планом;
  • Не треба купувати дорогий абонемент в спортзал. Можна придбати разові перепустки, які дешевші. І займатися, коли має настрій і бажання.

Але при цьому є і мінуси:

  • Довгі пошуки улюбленої фізичної активності. Спочатку доведеться пробувати багато вправ і напрямків фітнесу. Це займає час;
  • Ефект в інтуїтивному фітнесі видно не одразу. Перші зміни з'являються через 2-3 місяці;
  • У тих, хто не розраховує навантаження, часто перенапружується. Після такого довго немає бажання займатися.

І все ж таки схуднути таким чином можна, якщо поєднувати інтуїтивний фітнес з правильним харчуванням і питним режимом.

Метод підходить тим, хто не любить себе змушувати і готовий повільно, але з задоволенням йти до намічених результатів.

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Що таке інтуїтивний фітнес? Його плюси та мінуси