Продукти, які негативно впливають на мозок і тим самим провокують мігрень

Деякі продукти можуть стати тригером нападів мігрені.

Різниця між головним болем і мігренню значною мірою пов'язана з силою самого болю. Звичайний головний біль доставляє дискомфорт і може тривати всього пару годин, в той час, як мігрень — більш виснажлива, заважає працювати і займатися будь-якою звичною повсякденною діяльністю. Мігрень зазвичай включає: сильний пульсуючий біль в скронях, чутливість до світла, звуків і запахів, нудоту, блювоту і навіть порушення зору, інформує Ukr.Media.

Не існує продуктів, що викликають зі стовідсотковою ймовірністю напади мігрені, але є їжа і напої, які є тригерами, негативно впливають на мозок і тим самим провокують мігрень. Ось кілька найбільш поширених тригерів мігрені серед харчових продуктів.

Кофеїн

Кофеїн присутній не лише в ранковій чашці кави, але і в багатьох інших продуктах, тому людям з мігренню варто бути з ним обережніше. Оглядове дослідження 2016 року показало, що надмірне вживання кофеїну (більше 200 міліграмів на день), а також повна відмова від нього, можуть викликати напади мігрені.

Алкоголь

Багато людей, які страждають від мігрені свідомо ніколи не вживають алкоголь або роблять це в дуже рідкісних випадках. І не даремно. Експеримент 2018 року показав, що алкоголь є тригером для більш ніж 35% учасників, які страждають мігренню. Червоне вино в цьому дослідженні найчастіше викликало напади захворювання.

Сіль

Згідно з роботою вчених з Університету Балтімора (США), якщо ви намагаєтеся обмежити споживання солі, щоб знизити кров'яний тиск, то ви також знижуєте і кількість нападів мігрені.

Аспартам

Один з найпоширеніших цукрозамінників у світі теж може стати причиною нападу мігрені. Аспартам використовується в якості підсолоджувача в більш ніж шести тисячах харчових продуктів і напоїв. Багато досліджень показали, що надмірне вживання цього замінника цукру може привести до серйозних проблем зі здоров'ям, таких як: інсульт, рак, хвороба Альцгеймера і на додаток до них — мігрень.

Витриманий сир

Погані новини для любителів витриманих сирів, схильних до мігрені. Ваш улюблений продукт може принести не лише задоволення, але і біль. Такі сири як: пармезан, брі, чеддер і сир з блакитною цвіллю багаті тираміном, який викликає головні болі, різко звужуючи і розширюючи кровоносні судини.

Бекон і ковбаси

Деякі харчові консерванти, що містяться в магазинному беконі, ковбасах і сосисках також є поширеним тригером мігрені. Тому якщо ви схильні до сильних нападів раптового головного болю, ретельніше вибирайте начинки для своїх ранкових бутербродів.

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Продукти, які негативно впливають на мозок і тим самим провокують мігрень