Нове масштабне дослідження показало: проблеми зі сном у віці 30-40 років можуть більш ніж удвічі підвищити ризик когнітивних порушень після 50-ти. Ідеться не лише про забудькуватість – а про реальну загрозу хвороби Альцгеймера та деменції, передають Патріоти України.
«Порушення сну можуть стати раннім фактором ризику, який запускає дегенеративні зміни в мозку задовго до появи симптомів», — зазначає д-р Юе Лен з Університету Каліфорнії.
Основні висновки дослідження:
- Люди з поганим сном у молодості у 2 рази частіше мали проблеми з пам’яттю та мисленням у зрілому віці.
- Погана якість сну може викликати приховані зміни в мозку за десятки років до появи перших симптомів хвороби Альцгеймера.
- Майже половина поляків (а ситуація в Україні подібна) мають хронічні порушення сну — і часто навіть не знають про це.
- Навіть якщо тобі здається, що ти спиш нормально — твій мозок може “не відпочивати”.
Дослідження проводилося протягом понад 10 років, і вчені виявили: з 175 людей, які мали найгірший сон у 30–40 років, 44 у 50+ мали критично низькі когнітивні показники. Для порівняння: серед тих, хто спав добре, таких було лише 10 з 176.
