Підлітки погано сплять через вживання фаст-фуду — висновки вчених

Австралійці провели масштабне дослідження, присвячене взаємозв'язку їжі та сну в школярів.

Вчені з Австралії дійшли висновку, що часте вживання в їжу фастфуду і газованих напоїв здатне сильно знизити якість сну у підлітків у всьому світі, інформує Ukr.Media.

Робота опублікована в журналі EclinicalMedicine. Дослідження показали, що недосипання і погана якість сну пов'язані з депресією, тривогою і агресією серед підлітків. Проблеми зі сном позначаються на успішності, імунітеті і навіть підвищують ризик виникнення суїцидальних думок, розвитку ожиріння, зловживання наркотиками і алкоголем.

Вчені з Квінслендського університету (Австралія) провели перше і найбільше дослідження, присвячене взаємозв'язку їжі і сну у дітей середньої і старшої школи. Для цього вони проаналізували дані глобального шкільного обстеження здоров'я учнів, проведеного за участю 175 261 дитини в 64 країнах. Середній вік склав 13,8 року (опитування проводили серед осіб 12-15 років), 48,5 відсотка були дівчатками. Підлітки повідомляли про порушення сну і своє меню.

Вчені дійшли висновку, що 7,5 відсотка дітей мали проблеми зі сном протягом року. Причому дівчаток було більше — 8,4 відсотка, в той час, як хлопчиків — 6,6 відсотка. Метааналіз показав, що вживання газованих безалкогольних напоїв три і більше разів на день на 50 відсотків підвищувало ймовірність отримати неякісний сон — у порівнянні з тими, хто пив такі напої менш ніж один раз щодня.

У хлопчиків-підлітків, які їли фастфуд чотири і більше разів на тиждень, проблеми зі сном реєстрували на 55 відсотків частіше, ніж у їхніх однолітків, які вживали таку їжу один і менше разів за сім днів. У дівчаток ризик мати нездоровий сон у цьому випадку підвищувався на 49 відсотків. Ці закономірності виявилися вірні для всіх країн, крім третього світу. У найбільш розвинених державах особливо сильною виявилася кореляція між порушенням сну і вживанням газованих напоїв.

На думку вчених, у зв'язку з тим, що проблеми зі сном в цілому частіше зустрічаються у дівчаток, саме вони повинні стати пріоритетною групою для програм по боротьбі з негативним впливом нездорової їжі. При цьому обмеження продажів фастфуду і газованих напоїв, впевнені дослідники, слід проводити на рівні політики держав.

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Підлітки погано сплять через вживання фаст-фуду — висновки вчених