Парадокс перфекціоніста: у яких випадках прагнути до ідеалу — небезпечно

Перфекціонізм хороший у міру.

У XXI столітті нас оточують ідеали — у стрічці Інстаграму тільки найкрасивіші подруги, у Твіттері — найсмішніші жартівники, а на роботі може виникати відчуття, що ваші успіхи недооцінені. Бути оточеними позитивними прикладами добре в тому разі, коли це спонукає самим ставати кращими. Люди, які постійно прагнуть до найкрасивішого, найвеселішого, найпродуктивнішого результату, називаються перфекціоністами, інформує Ukr.Media.

Яким буває перфекціонізм

Тал Бен-Шахар, автор книги "Парадокс перфекціоніста", пише про те, що в сучасній психології перфекціонізм ділять на два види — позитивний і негативний.

Позитивний перфекціонізм — здорове бажання людини саморозвиватися, слідувати за ідеалом і виправляти помилки в роботі, спілкуванні та інших сферах життя. Людина-перфекціоніст скрупульозно перевіряє кожну деталь, кожну кому; якщо в роботі є недоліки, вона обов'язково їх знайде і переробить.

Негативний перфекціонізм — посилена у багато разів версія "позитивного". У людини, яка страждає від цього виду перфекціонізму, в голові постійно народжуються нав'язливі ідеї про те, що вона недостатньо хороша, що світ навколо неї повинен відповідати ідеалу, — і людина дуже засмучується, що це не так.

Чим небезпечний негативний перфекціонізм?

Занадто сильний, нав'язливий негативний перфекціонізм визнається в психології патологією, що вимагає спостереження у лікаря — адже так у людини розмиваються межі реальності, вона не завжди розуміє, де недоліки дійсно є, а де вона їх тільки вигадує.

Коли перфекціонізм переходить в ідею-фікс, вона стає тим, що в психологічній класифікації називають "образними обсесіями" — постійно повторюваними сумнівами або побоюваннями, що щось піде не так. У такому разі людині може знадобитися допомога психотерапевта або психіатра, які допоможуть повернути ясність свідомості.

Наслідки негативного перфекціонізму

Негативний перфекціонізм може стати причиною таких речей, як:

  • Депресія

Постійний самоконтроль не дає людині свободи — у тому числі у прояві емоцій. Внутрішнє напруження негативно впливає на психіку — і вганяє людину в депресію.

  • Невпевненість у собі

Людина, яка постійно стурбована своїм робочим або особистим провалом, не буде вважати себе "достатньо хорошою" для успіху. Будь-яка невдача в очах людини-перфекціоніста виростає до вселенських масштабів — таке не може не зачепити самооцінку.

  • Стрес і нервові розлади

Постійно повторювані негативні нав'язливі думки в психології називаються "обсесіями". У разі негативного перфекціонізму ці думки можуть бути про світ, що складається з недосконалості, про майбутні провали і про роботу, яка ніяк не хоче ставати ідеальною, як її не переробляйте.

Будь-яка річ, у тому числі і перфекціонізм, хороша в міру — тому стежте за собою і своїми близькими, щоб попередити можливі психологічні проблеми через зайву вимогливість до себе.

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Парадокс перфекціоніста: у яких випадках прагнути до ідеалу — небезпечно