Навіть після 50 років якщо почати займатися фізичними вправами можливо продовжити собі життя нарівні з тими, хто займався давно

Різне

Вчені провели 10 річне дослідження.

Навіть в 50 років не пізно починати активний спосіб життя, і тим самим продовжити собі життя нарівні з тими, хто займався фізичними вправами з середнього віку, вважають шведські дослідники. Дослідження було опубліковано в British Medical Journal, інформує Ukr.Media.

Вчені провели дослідження, в якому взяли участь понад 2200 чоловіків у віці 50 років. Фахівці виявили, що люди, які збільшили рівень фізичної активності у віці від 50 до 60 років, жили приблизно стільки ж, скільки ті, хто займався регулярно спортом з середнього віку. Експерти в галузі охорони здоров'я вважають, що ніколи не пізно починати робити фізичні вправи та підвищувати фізичну активність.

Фахівці опитали учасників дослідження про рівень їх фізичної активності на початку дослідження, в той час учасникам експерименту було приблизно 50 років. Чоловіків поділили на три групи: з високим рівнем активності, з помірним і з сидячим способом життя.

До групи з високим рівнем фізичної активності увійшли чоловіки, які приділяли фізичним вправам як мінімум три години на тиждень. Помірним навантаженням вважалося кілька годин пішої прогулянки або їзди на велосипеді. Люди з сидячим способом життя проводили весь вільний час перед телевізором.

Через 10 років, коли учасники досягли 60-річного віку, вчені оцінили те, як спосіб життя позначився на тривалості життя випробовуваних. Виявилося, що чоловіки з високою фізичною активністю жили у 2,3 раза довше, ніж учасники, що ведуть сидячий спосіб життя, і в 1,1 раза довше в порівнянні з випробовуваними з середніми фізичними навантаженнями. Такі фактори, як куріння, алкоголь і зайва вага були прийняті до уваги.

Цікавим фактом для вчених стало те, що у людей, які вели сидячий спосіб життя або отримували середньої інтенсивності навантаження, була така ж тривалість життя, як і в учасників з високим навантаженням, якщо вперше починали інтенсивно займатися у віці від 50 до 60 років.

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Рейтинг статті
Поділитися з друзями
BBCcCNN