Насіння льону варто вживати, якщо є ці 8 проблем зі здоров’ям

Це насіння неймовірно дивує своїми корисними властивостями на людський організм.

Насіння льону — це справді унікальний продукт, адже 100 г насіння містить добову норму для людини усіх необхідних мікроелементів.

Характеристика насіння льону

Особливо виділяє цю рослину те, що в її складі присутні у великій кількості ненасичені жирні кислоти: Омега 3 (ліноленова кислота), Омега 6 (лінолева кислота) — їх поєднання ще називають вітаміном F, Омега 9 (олеїнова кислота), фолієва кислота, вітамін Е, фітогормони і клітковина.

Лляні насіння містить як нерозчинні, так і розчинні типи волокон

Цілющі властивості насіння льону посівного обумовлені його насиченим і багатим складом. У насіння містяться: макроелементи — кальцій, фосфор, магній, натрій, калій; вітаміни — Е, С, К, А, групи В; мікроелементи — цинк, марганець, залізо, мідь; органічні кислоти; ферменти; ліпіди; фітостероли; полісахариди.

Переваги насіння льону

Багато клітковини і мало калорій

До складу насіння льону входить багато слизу, який сприяє кращому травленню. Цей елемент допомагає боротися з закрепами, а також нормалізує рівень цукру в крові.

Зниження рівня холестерину

Мало хто знає, що 2 ст. л.  насіння льону може запобігти атеросклерозу, адже волокна та клітковина виводять шкідливий холестерин.

Поліпшите стан волосся і шкіру

До складу насіння входять необхідні олії, які допомагають усунути ламкість нігтів, сухість волосся та роблять шкіру пружною.

Вони володіють антиоксидантною силою

До складу льону входить велика кількість антиоксидантів, які запобігають передчасному старінню та омолоджують організм. Також антиоксиданти врівноважують гормональний фон та збільшують кількість пробіотиків у кишківнику.

Допоможуть схуднути

Льон дарує неймовірне відчуття ситості, тому людина менше відчуває голод. А поживні речовини насичують організм необхідною енергією, тому тіло менше прагне щось з’їсти похапцем.

Мінімізувати симптоми менопаузи

Це чудова заміна гормональній терапії, врівноважують цикл та допомагають легше переносити симптоми менопаузи.

Вживати рекомендовано від 1 до 4 ст. л. подрібненого насіння. Насіння льону потрібно помістити в стакан води та залишити на декілька годин. Потім цю суміш подрібнити в блендері. Вживати між прийманням їжі 2-3 рази на день.

А ви знали про корисні властивості льону?

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Насіння льону варто вживати, якщо є ці 8 проблем зі здоров’ям