Користь і шкода буряку для здоров’я людини, якщо вживати цей овоч щоденно

Різне

Чи можна їсти буряк кожен день.

Вживати буряк можна тільки при відсутності протипоказань, причому строго в помірній кількості — не більше 250 грамів. Цей коренеплід має масу корисних властивостей, але може приносити організму не лише користь, інформує Ukr.Media.

Розповідаючи про користь буряка, експерти відзначили його властивість покращувати функціонування шлунково-кишкового тракту. Він містить пектин, що пригнічує діяльність шкідливих бактерій, що виробляє обволікаючий ефект на запалену слизову оболонку травного тракту. Якщо їсти буряк кожен день, це сприяє відновленню його природної мікрофлори.

Також його корисно вживати для зниження тиску людям з гіпертонією. Речовини цього бордового овочу (харчові нітрати) викликають розширення кровоносних судин, завдяки чому відбувається поліпшення кровотоку.

Відео дня:

Завдяки вмісту сильних антиоксидантів, бетаїну і бетаніну, буряк покращує захищеність організму від раку. Крім того, забезпечує нас залізом, магнієм, фолієвою кислотою, які потрібні нервовій, а також кровоносній системам.

Однак зі споживанням буряка пов'язана також певна шкода. Він відрізняється високим вмістом цукру і високим глікемічним індексом, тому здатний відразу швидко піднімати рівень цукру в крові. При цукровому діабеті і переддіабеті їсти його необхідно з великою обережністю.

До того ж буряк містить багато щавлевої кислоти — це може погано подіяти на роботу серцево-судинної системи, спровокувати розлади шлунково-кишкового тракту.

Рейтинг статті
Поділитися з друзями
BBCcCNN