Корисні властивості авокадо: 5 причин їсти фрукт щодня

Різне

Цей плід корисний як для фізичного, так і для емоційного здоров'я.

Ні для кого не секрет, що авокадо — один з головних суперфудів нашого часу. Воно не лише смачне, але й дуже корисне — і для здоров'я, і для краси. Розповідаємо, чому варто їсти авокадо кожен день, інформує Ukr.Media.

Авокадо допомагає впоратися зі стресом

В авокадо міститься магній, який допомагає організму протистояти стресу і сприятливо впливає на стан нервової системи. Якщо з'їдати одне авокадо кожен день, ти будеш відчувати себе спокійніше і менш емоційно реагувати на непрості ситуації.

Відео дня:

Авокадо допомагає схуднути

Авокадо покращує обмін речовин завдяки мінералам, мононасиченим жирам та іншим елементам, і, відповідно, зайві калорії витрачаються швидше.

Авокадо надовго дає відчуття ситості, і перекушувати шкідливою їжею зовсім не хочеться.

Авокадо знижує ризик серцево-судинних захворювань

Авокадо розщеплює небезпечний холестерин, а також містить кальцій, калій і магній, які перешкоджають розвитку серцево-судинних захворювань.

Авокадо запобігає старінню

В авокадо міститься вітамін Е, який захищає клітини від передчасного старіння і збагачує їх киснем.

Крім того, вітамін Е робить шкіру блискучою, здоровою і пружною. Так що якщо їсти авокадо кожен день, воно легко може замінити вітаміни.

Авокадо перешкоджає розвитку анемії

Проблема, з якою часто стикаються вегани — нестача заліза і міді. Це призводить до сухої шкіри та тонкого волосся.

На щастя, в авокадо міститься велика кількість міді, тому воно перешкоджає розвитку анемії, покращує стан волосся і шкіри.

Рейтинг статті
Поділитися з друзями
BBCcCNN