Кілька продуктів, які допоможуть залишитися здоровими після досягнення 60-річчя

Деякі продукти сприяють збереженню здоров'я у літньому віці.

Вживання деяких продуктів може як порушити наше здоров'я, так і поліпшити його. Особливо важливо дотримуватися правильного харчування людям, які переступили 60-ти річний рубіж. Саме у цьому віці в організмі відбувається ряд змін, які можуть вплинути на подальше самопочуття, інформує Ukr.Media.

На сторінках видання Annals of Neurology повідомляється про важливість вживання у їжу ягід. Перевагу у даному разі слід надати чорниці. Адже саме у ній містяться сполуки, що підтримують чіткість мислення. Наявність у чорниці і лохині флавоноїдів та антиоксидантів допомагає значно знизити ризик розвитку деменції.

Важливим для організму людей після 60-ти є і вживання у їжу яєць. Вміст у цьому продукті вітаміну D особливо важливий для підтримання імунітету людей у цьому віці.

Для того, щоб тиск не робив різких стрибків, експерти рекомендують зробити банани невід'ємною частиною вашого раціону. Наявність у бананах достатньої кількості калію допоможе відрегулювати надходження солі в організм, знизивши тим самим тиск.

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Кілька продуктів, які допоможуть залишитися здоровими після досягнення 60-річчя