Качаємо м’язи корпусу за допомогою кругового тренування на 10 хвилин

Різне

Комплекс складається з 4-х вправ.

Ви можете використовувати це кругове інтервальне тренування як окреме невелике заняття або робити його в кінці силового, щоб "добити" м'язи преса і накачати собі красиві кубики, інформує Ukr.Media.

Усі вправи виконуються по 30 секунд, після чого слід зробити 10‑секундний перепочинок перед наступною вправою. Закінчивши останній рух, відпочиньте 10 секунд і починайте заново. Виконайте чотири кола.

Вправа:

  1. Скручування "обійми колін".
  2. Торкання плечей у "ведмежій" планці.
  3. Торкання стоп у бічній планці.
  4. Торкання стоп у V-скручуванні.

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Рейтинг статті
Поділитися з друзями
BBCcCNN