Хитрощі, які допоможуть навчитися рахувати калорії правильно

Харчуючись на око — ми отримуємо результати на око.

Що об'єднує пристрасно бажаючих схуднути і простих господинь? Прагнення до знання міри та ваги різних продуктів, інформує Ukr.Media.

Люди повні, або, врешті-решт, повненькі, зазвичай пристрасно жадають придбати якісь ідеальні форми. Вони уважно ставляться до того, що і скільки вони їдять, буквально підраховуючи кожну калорію. А для цього потрібні точні знання про вагу того чи іншого продукту.

Добре, якщо всі необхідні вимірювання можна зробити мірною склянкою або за допомогою кухонних ваг. Але як бути з особливо малими кількостями продуктів? Легко! І при цьому зовсім не обов'язково мати в будинку точні аптекарські прилади. Можна обійтися столовою або навіть чайною ложкою і при цьому дізнатися справжню "вагову категорію" продукту.

Ось, наприклад, в одній чайній ложці поміщається 5 грамів молока, стільки ж — 20-процентних вершків, а сметани — 10 грамів. Жирного сиру в чайній ложці 5 грамів, стільки ж — рослинної олії або вершкового масла. А ось маргарину або майонезу — всього 4 грами. Чайна ложка томат-пасти — це 10 грамів продукту. Ну і на десерт, так би мовити: натурального меду в чайній ложці поміщається 9 грамів, а згущеного молока — 12.

Якщо чайної ложки "замало буде", то, ось, будь ласка, ці ж продукти можна заміряти й столовою. Молока і 20-процентних вершків в столовій ложці поміститься по 18 грамів, а сметани і того більше — 25. Рослинної олії або вершкового масла в мірці набирається по 20 грамів, сиру — 17, а маргарину або майонезу і того менше — 15 грамів. Томат-паста важче буде — в столову ложку її поміщається аж 30 грамів. Ну і, нарешті, меду та згущеного молока в столовій ложці цілих 30 грамів.

Ось за допомогою такої системи міри та ваги, можливо рахувати калорії: гарантовано не буде ні «недоїдання», ні «переїдання».

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Хитрощі, які допоможуть навчитися рахувати калорії правильно