Гаряча ванна або душ не тільки розслабляють тіло, але й допомагають … схуднути. Вчені з університету Лафбор у Великобританії з’ясували: щогодини, що лежать у ванні з температурою води 40 ° C, дозволяє спалити близько 140 калорій-приблизно так само, як 30-хвилинна прогулянка, 20-хвилинне плавання або 15-хвилинний пробіг або цикл, пише Щоденна зірка.
Ще більш вражаючий – ефект гарячого душу. Згідно з дослідженням, 15-хвилинний душ при температурі 40 ° C може «спалювати» більше 300 калорій-як великий шоколад або хот-дог. Цей результат відповідає 45 хвилин класів з хулахом або 40 хвилин інтенсивного велосипеда.
А ті, хто не боїться холодом, стане в нагоді холодного душу нижче 15 ° C – він активує так -церковий коричневий жир, який спалює енергію для нагрівання тіла, збільшуючи метаболізм і допомагаючи зменшити обгалькові рахунки.
Компанія Plumbworld, яка оприлюднила результати дослідження, пояснила: “Гаряча вода змушує організм працювати більш активно, щоб охолонути себе – це те, що спалює калорії. І холодний активує внутрішні ресурси тіла, зокрема коричневий жир”.
На думку експертів, навіть звичайний душ може перетворитися на легку підготовку, якщо ви вибрали потрібну температуру води та тривалість процедури.
“Ваша щоденна звичка миття може не тільки оновити, але й допомогти залишатися у формі”, – узагальнив Plumbworld.
