Два дієвих способи позбутися гнітючого почуття провини

Погіршується продуктивність і з'являється багато нових проблем.

Почуття провини знайоме кожному. Найкращий спосіб позбутися від нього — попросити вибачення, але іноді це не допомагає або неможливо. Психологи розповіли про те, що робити в такій непростій ситуації, інформує Ukr.Media.

Пам'ятайте, що ніхто не ідеальний

Перша і найпростіша техніка є актуальною навіть в тому разі, якщо ніщо інше не допомагає. Вам потрібно просто визнати той факт, що ідеальних людей не буває. Ви визнали провину, але не можете отримати прощення від людини. Змиріться з цим і скажіть собі: "я отримав своє покарання за те, що зробив, або за те, чого не зробив".

Після цього потрібно усвідомити, що ніхто не ідеальний, і кожен має право на помилку. Людина, яка живе з цим знанням, ніколи не дозволить почуттю провини поранити себе до глибини душі.

Коли ви пробачите себе, першим симптомом того, що все в порядку, буде відчуття легкого смутку і невеликої апатії. Далі настане просвітлення і вина піде назовсім.

Займайтеся справами, які вас надихають

Буває так, що нас гризе почуття провини за минуле, і ніщо не допомагає від нього позбутися. Люди через це занурюються в себе і змінюють спосіб життя — хтось шукає прощення на дні пляшки, а хтось просто закривається від усіх. Так справі не допоможеш.

Найкращий і швидкий спосіб обдурити свідомість — це зайнятися своїм тілом. Спорт — це найкраще, що можна придумати в такій ситуації. Можна бігати, ходити в спортзал, робити вправи вдома. Це підвищить рівень тестостерону, а також гормону щастя. Вина разом з гормонами стресу покине ваше тіло і душу.

Якщо до спорту душа не лежить, значить, потрібно піти в роботу, в справи, у творчість, в хобі: зайняти себе чимось корисним і приємним. Ефект буде трохи слабкішим, ніж від спорту, але це все одно допоможе перебудуватися на позитивну хвилю.

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Два дієвих способи позбутися гнітючого почуття провини