Вживання правильних продуктів допомагає не тільки підтримувати здоров’я, а й знижувати ризики серцево-судинних захворювань, передають Патріоти України.
Один із таких недооцінених «суперпродуктів» — червона капуста. За словами професора Френкліна Джозефа з клініки схуднення Dr Frank’s, цей овоч багатий на корисні речовини, які допомагають знизити рівень «поганого» холестерину (LDL) і покращити роботу імунної системи.
Червона капуста — це продукт з високим вмістом клітковини, низькою калорійністю та великою кількістю антиоксидантів і протизапальних сполук. Вона підтримує здоров’я кишківника, адже містить пребіотики, що живлять корисні бактерії, створюючи збалансовану мікрофлору.
Професор підкреслює, що червона капуста також сприяє покращенню травлення, зниженню артеріального тиску та підтримці детоксикаційних процесів у печінці. Схожі за властивостями сполуки, що містяться в капусті, нагадують ті, що присутні у броколі, і можуть допомагати у зниженні ризику деяких видів раку.
Ще одна перевага — доступність. Ціна за цілу червону капусту у британських супермаркетах, таких як Sainsbury’s, Aldi чи Tesco, становить всього 79 пенсів.
Професор Джозеф закликає додавати червону капусту у раціон сирою або злегка приготованою, щоб максимально зберегти її корисні властивості, особливо тим, хто піклується про своє здоров’я, але хоче заощадити.
Червона капуста — це доступний і ефективний спосіб покращити своє здоров’я без зайвих витрат. Включайте її у щоденне меню, і ваш організм скаже вам «дякую»!
