Чим зажувати біль і печаль: продукти, які можна їсти при стресі

Різне

Від них ви точно не отримаєте зайвих кілограмів.

Під час стресу тягне до солодкого, що шкідливо для фігури. Перед тобою список безпечних для ваги продуктів, які допоможуть заспокоїтися, не нервувати і повернути бадьорість, інформує Ukr.Media.

Стрес і їжа пов'язані замкнутим колом, з якого часом дуже складно вирватися. Коли ми втомилися, сумуємо, сердимося, в загальному, відчуваємо будь-який сильний стрес, нас так і тягне до холодильника "заїсти" його, причому, чомусь хочеться чогось ситнішого, солодшого, шкідливішого. Чому?

Річ у тім, що організм сприймає стрес як ризик небезпеки для людини і вважає, що йому необхідно терміново запастися жиром (а значить, енергією), щоб точно вижити. Однак вживання солодкого викликає залежність — чим більше ми його їмо, тим більше хочеться ще. Організм розуміє, що йому від цього стає добре, а значить, у хвилини стресу починає це вимагати.

Правда, вся ця радість триває недовго, адже нас починає мучити совість від того, що ми знову піддалися стресу, об'їлися, причому, калорійної їжі, а значить, ми напевно від цього можемо поправитися — особливо, якщо і далі будемо такими ж "слабовільними". Загалом, стрес тільки посилюється — і так по колу.

На щастя, вихід є — існує ряд продуктів, які можна сміливо їсти під час стресу — завдяки виробленню потрібних речовин вони втихомирять його, а на фігурі ніяк не позначаться.

  1. Авокадо
  2. Жирна риба
  3. Горіх
  4. Сирі овочі
  5. Шпинат
  6. Цитрусові
  7. Складні вуглеводи

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Рейтинг статті
Поділитися з друзями
BBCcCNN