Чому вживання яєць ввечері є поганою ідеєю

Вечірнє вживання яєць може завдати шкоди здоров'ю людини.

Кожна людина знає, що курячі яйця досить корисний продукт, який у своєму складі містить велику кількість поживних речовин і корисних компонентів. Фахівці у області астрології рекомендують їсти не більше трьох яєць на добу, і важливо робити це не у вечірній час, і пояснили, чому так, інформує Ukr.Media.

Існує ще й інша думка фахівців у області дієтології, і вони відзначають, що протягом тижня людина не повинна вживати більше 6 жовтків. Спільна думка у всіх фахівців тільки у тому, що цей продукт не варто вживати ввечері.

Користь яєць для здоров'я людини

У яйцях, які несе курка, у великих кількостях містяться вітаміни групи В, А, D і Е, а також є такі компоненти, як калій, фосфор, магній, залізо, цинк, амінокислоти. Завдяки такому багатому складу прискорюється обмін речовин. У яйцях міститься білок, який організм добре засвоює.

Яйця корисно включати у раціон кожній людині, оскільки у їх складі міститься холін і інозит, адже завдяки цим компонентам можливе здорове функціонування головного мозку.

Попри те, що яйця мають велику кількість корисних властивостей, вживати їх варто у дозволеній кількості і не перевищувати цей показник. У вечірній час варто відмовитися від вживання цього продукту.

Причини, через які не варто їсти яйця у вечірній час

Існують деякі причини, через які не варто вживати курячі яйця у вечірній час.

Велика кількість холестерину у жовтку

У курячому жовтку міститься 280 мг цього компонента, а на добу людині необхідно вживати 300 мг холестерину.

Важливо відзначити, що у курячому білку велика кількість протеїну і холестерину абсолютно немає. Якщо людині подобаються страви з яєць, то варто час від часу вживати тільки білок. Протягом тижня можна їсти не більше 6 жовтків.

Важливо зауважити, що якщо яйця зварені круто або з них були зроблені яйця пашот, то рівень "поганого" холестерину не підвищиться. Можна також готувати у духовці або на парі.

Складність перетравлення

Яйця досить складно перетравлюються організмом, а вночі процес перетравлення ще більше сповільнюється, і тому не варто вживати цей продукт.

Якщо хочеться з'їсти у вечірній час страву з яйця, то спати лягати варто через 2-3 години після трапези. Не варто поєднувати яйця з некорисними продуктами, наприклад, з беконом або сиром, оскільки такі страви можуть призвести до того, що будуть зайві кілограми.

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Чому вживання яєць ввечері є поганою ідеєю