Після 30 років життя змінюється, і разом із пріоритетами – робота, діти, здоров’я – ми починаємо втрачати друзів, навіть тих, хто був нам близьким раніше. Причини цього не обмежуються лише браком часу, передають Патріоти України.
Біологія та мозок
З віком стає складніше будувати нові та підтримувати існуючі соціальні зв’язки. Мозок дорослої людини реагує на соціальні стимули інакше, ніж у молодості: активація областей, пов’язаних із винагородою та мотивацією, може бути слабшою. Змінюється рівень нейромедіаторів, таких як окситоцин та дофамін, а пластичність мозку зменшується.
Нові пріоритети
Дорослі люди свідомо обирають, які стосунки приносять задоволення і підтримку, а від яких варто відмовитися. Часто друзі просто йдуть із життя, бо змінюються точки дотику, інтереси та обов’язки.
Дослідження Гарварду
Дослідження, опубліковане журналом Psychology Today, показало, що у чоловіків «сети емоційної підтримки» скорочуються приблизно на 50% у віці від 30 до 90 років. Часто це пов’язано з життєвими подіями, такими як шлюб: партнер бере на себе роль, яку раніше виконували друзі.
Як зберегти дружбу
Щоб підтримувати стосунки, важливо регулярно спілкуватися, навіть короткими повідомленнями чи дзвінками. Підтримка потрібна не лише у складні моменти, а й у періоди успіху.
Водночас природно, що деякі люди з’являються в житті лише на певний час. Дружба змінюється з кожним етапом життя: друзі дитинства формують особистість, колеги та друзі по університету — інтереси та незалежність, а пізніше професійні та сімейні стосунки допомагають у дорослому житті.
5️⃣ Оптимальна кількість друзів
За дослідженнями британського антрополога Робіна Данбара, людина може підтримувати тривалі стосунки приблизно з 150 людьми, з яких лише п’ять — найближчі. Саме стільки друзів потрібно для щастя.
