Безпечний розмір порцій шкідливих продуктів — думка дієтологів

Що і в яких кількостях дозволено вживати без шкоди для здоров'я.

Дієтологи не втомлюються повторювати, що не можна зловживати гострим, солоним, солодким. На жаль, багато продуктів улюблені і смачні, повністю відмовитися від них вдається з великими труднощами. Щоб не нашкодити організму, лікарі рекомендують зменшити порції, інформує Ukr.Media.

Які продукти, їх кількість безпечні для здоров'я:

  • Любителі шоколаду повинні пам'ятати, що перевагу потрібно віддати гірким сортам. У молочному більше цукру і зроблений він з какао-порошку замість бобів. Допустима добова порція продукту -1/8 пачки.
  • Тим, хто не може відмовитися від чипсів, слід обмежити їх вживання через великий вміст солі і підвищену калорійність. За раз допустимо з'їсти тільки десяту частину упаковки.
  • Сухі сніданки. Нерідко вони містять цукор, консерванти, барвники. Часте вживання може привести до проблем травлення. Необхідно їх чергувати з кашами з цілісних зерен, сиром.
  • Coca-Cola. Газований напій має в складі дуже багато цукру, барвники, харчові добавки. Допустима доза — не більше однієї склянки в день.

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Безпечний розмір порцій шкідливих продуктів — думка дієтологів