Якщо хочеться поїсти салат непросто для легкого прийому їжі, але для того, аби максимально отримати користь, то рекомендуємо спробувати цей рецепт.
Більшість салатів або взагалі самі по собі несмачні, або виходять дуже калорійними, і так би мовити пустими.
Цілком нормально, що багато хто намагається експериментувати, додавати щось нове, шукати свою ідеальну концепцію салату, який буде і насиченим, і ситним, і дуже корисним.
І багато кому вже вдалося скласти так би мовити ідеальне меню. Зокрема, зараз все більше і більше набирає популярність салат із трьох інгредієнтів, який дуже насичений калієм.
Розповідаємо в нашому матеріалі, як його зробити.
Інгредієнти
- Авокадо — 1 штука
- Шпинат — 1 великий пучок
- Біла квасоля — 150 г
- Оливкова олія — 1 столова ложка
- Лимонний сік — 1 столова ложка
- Сіль — на смак
Як приготувати смачний салат багатий на калій
Такий салат дійсно може стати паличкою-виручалочкою для багатьох господинь, особливо тих, хто намагається і худнути, але при цьому підтримувати свій організм у хорошому стані.
Як приготувати смачний салат
І що не менш важливо — ці інгредієнти на даний момент дуже популярні серед багатьох красунь, які підтримують свою фігуру, і роблять це ефективно.
Авокадо необхідно підібрати м’який та ніжний, щоб він максимально добре смакував у страві. Чистимо його, відділяємо кісточку, і подрібнюємо на кубики.
Квасолю відварюємо із сіллю, і додаємо до авокадо. Шпинат подрібнюємо максимально вузькими шматочками і вносимо до салату.
Рецепт смачного салату без цибулі
Заправляємо олією, лимонним соком, і додаємо сіль. За бажанням також можна внести різні спеції. Ставимо в холодильник на 15-20 хвилин, після чого можна подавати салатик на стіл.
Майте на увазі, що до цього салату також можна додавати докові інгредієнти. Наприклад, прекрасно буде відчуватися оселедець, подрібнений шматочками, або, наприклад, червона риба.
