6 фруктів, які заповнять добову норму вітаміну С: смачно і корисно

Різне

Не нехтуйте рекомендаціями експертів.

Ні для кого не секрет, що вітамін С позитивно впливає на нашу іменну систему і захищає організм від патогенних мікроорганізмів, інформує Ukr.Media.

Правда, фахівці з'ясували, що крім цього, вітамін С також здатний покращувати стан легенів і чинити протизапальну дію. Так, в ході досліджень було з'ясовано, що вітамін С здатний знижувати фіброз легенів, а ще знижувати ризики розвитку онкології дихальних шляхів.

Експерти порекомендували шість продуктів, які заповнять добову норму вітаміну С.

Апельсин

Найефективнішим серед продуктів є апельсин, в якому також містяться клітковина і антиоксиданти, які допомагають зміцнити імунітет і покращують роботу шлунково-кишкового тракту.

Гуава

Також лікарі рекомендують включити у свій раціон гуаву, адже в ній багато корисних речовин, які сприяють схудненню і лікуванню діабету.

Гранат

Додайте у свій раціон харчування гранат, адже він допомагає поборотися з вірусами, а також підвищує тонус організму.

Полуниця

Полуниця містить багато клітковини, мінералів, а також у неї немає холестерину, калорій і жирів.

Ківі

Ківі-джерело вітаміну С, а ще він дає величезний заряд енергії на весь день.

Виноград

Виноград — джерело корисних речовин, які допомагають виводити з організму токсини.

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Рейтинг статті
Поділитися з друзями
BBCcCNN