3 види фізичної активності, які подовжують життя

Різне

Довголіття вам забезпечено!

Давно вже відомо, що фізичні навантаження позитивно впливають на здоров'я. Але експерти виділили три види вправ, які сприяють збільшенню тривалості життя, інформує Ukr.Media.

Наприклад, вважається, що найефективнішою є вправа на витривалість. Крім того, ця вправа може знизити ризик зіткнутися з недугами, пов'язаними з серцево-судинними захворюваннями. Експерти відзначають, що з часом навантаження можна збільшувати, і це принесе результат.

Для довголіття вам потрібно займатися їздою на велосипеді, швидкою ходьбою і бігом підтюпцем. До речі, до такого висновку фахівці дійшли в результаті досліджень американських професорів, проведених ще 50 років тому.

У ході досліджень молоді люди відмовилися від спортивних навантажень, і повернулися до них тільки через 20 днів. Учасники експерименту озвучили скарги, які вказали на тахікардію, підвищений тиск і швидку стомлюваність.

За 8 тижнів спортивного режиму (вони їздили на велосипеді, брали участь в активних піших прогулянках), піддослідні повернули собі колишню форму. В них покращився метаболізм і процес, що уповільнює старіння.

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Рейтинг статті
Поділитися з друзями
BBCcCNN