Названы продукты, которые образуют «бляшки» в сосудах

14

Заболевания сердца и сосудов напрямую связаны с нашим питанием. Больше всего им вредит холестерин, который образует «бляшки», препятствующие протоку крови.

Есть несколько продуктов, которые необходимо убрать из рациона (или хотя бы уменьшить их употребления), чтобы сосуды были в порядке. Об этом пишет rambler.ru.

Сахар

Этот продукт опасен не только в чистом виде. Вы можете думать, что употребляете пару ложек, которые кладете в чай или кофе, но это не так. Сахар содержится в печенье, крекерах, соусах, сендвичах и других продуктах. Его избыточное употребление приводит к ожирению и трещинах в стенках сосудов. Исключить его из рациона насовсем вряд ли получится, но снизить его потребление возможно. Так как сахар на 98% состоит из углеводов, лучше употреблять его с утра. Так вы получите больше энергии, которая будет подпитывать вас в начале дня.

Алкоголь

Спиртосодержащие напитки негативно воздействуют на сосуды по ряду причин. Во-первых, они повышают артериальное давление. Во-вторых, негативно влияют на печень и снижают эластичность сосудов. Таким образом алкоголь ухудшает работу нервной системы — из-за этого появляются проблемы с сердцем.

Переработанное мясо

Речь идет о мясных изделиях: колбасах, сосисках и полуфабрикатах. Для их изготовления используются консерванты и канцерогены, которые способствуют повышению уровня холестерина в крови. Специалисты советуют покупать свежее мясо, а после уже самостоятельно изготавливать из него домашние колбасы и сосиски. При употреблении переработанных продуктов наступает чувство насыщения, но необходимых питательных веществ организм не получает.

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!