БАБУСЯ МЕНІ ЗАВЖДИ ГОВОРИЛА, ЩО ІНША НАЗВА ГАРБУЗОВОГО НАСІННЯ – ЗДОРОВ’Я. І ОСЬ 5 ПРИЧИН – ЧОМУ, ПРО ЯКІ ВОНА МЕНІ РОЗПОВІДАЛА.

5

Ось 5 фактів, які говорять про те, що ви повинні обов’язково включити в свій раціон гарбузове насіння.

Покращує здоров’я cepця

Насіння гарбуза є відмінним джерелом магнію, який допомагає регулювати тиск і знижує ризик cepцевих захворювань. Дослідження на людях і тваринах показали, що масло з насіння гарбуза може знизити  тиск і «поганий» холестерин, в той же час підвищуючи «хороший» холестерин. Магній, омега-3, полі- і мононенасичені жири, антиоксиданти і цинк, що містяться в насінні, пов’язані з поліпшенням здоров’я cepця. (За матеріалами)

Може допомогти в управлінні діабетом

Дослідження показали, що насіння гарбуза допомагає знизити рівень цукру. Вплив на рівень цукру в кpoві може бути пов’язаним з високим вмістом магнію в гарбузі, а також з клітковиною. Наприклад, одне обсерваційне дослідження показало, що у людей з дієтою, багатою магнієм, ризик розвитку діабету 2 типу на 33-34% нижче.

Сприяє кращому сну

Справа знову в магнії – головному мінералі гарбузового насіння. Магній допомагає розслабити тіло і розум, щоб поліпшити якість сну і полегшити засинання.

Може поліпшити здоров’я пpoстати і сечовoго міxypa

“Кілька досліджень на людях показали, що вживання насіння гарбуза може зменшити симптоми доброякісної гіперплазії передміхурової залози. Споживання насіння гарбуза може допомогти регулювати позиви і відтік сечі”, – пише видання HelthLine.

Важливе при вагітності

Насіння гарбуза містить багато цинку, який може сприяти здоровій вагітності. Дослідження показали, що коли рівень цинку низький, він може впливати на ряд гормонів, пов’язаних з пологами, і зазвичай рекомендується збільшення споживання цього мікроелементу під час вагітності.

Джерело:ibilingua.com

Loading…

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!